Nasihat Harian

1. Pertimbangkan untuk memulakan pagi dengan regangan lembut selama beberapa minit untuk meningkatkan keselesaan badan.
2. Cuba untuk menjadualkan masa pergi ke luar rumah untuk mendapatkan udara segar dan cahaya matahari setiap hari.
3. Perhatikan pola tidur anda; cuba tidur dan bangun pada waktu yang konsisten setiap hari.
4. Amalkan menaruh botol air penuh di tempat yang mudah dijangkau untuk memastikan diri anda terhidrasi.
5. Luangkan masa sebentar setiap hari untuk duduk dengan tenang dan fokus pada pernafasan anda.
6. Organisasikan ruang kerja anda supaya sentiasa kemas dan teratur untuk membantu fokus.
7. Libatkan diri dalam hobi yang anda gemari sebagai cara untuk berehat dan menikmati diri.
8. Ambil masa untuk merancang tujuan jangka pendek dan panjang, dan sentiasa periksa kemajuan anda.
9. Bersosial dengan rakan atau keluarga boleh memberikan suntikan motivasi dan keseronokan.